Gündemden Dolayı Depresyona Girmemek İçin Mutluluk Yolları:

Gündemden Dolayı Depresyona Girmemek İçin Mutluluk Yolları:
23/03/2016 kuklasureyya

Son günlerde hepimizin canı normal olarak çok sıkkın. Haberleri her izlediğimizde içimiz yanıyor, umutsuzluğa kapılıyor ve bir nevi depresyona giriyoruz. Ama oturup mutsuz olmak hiçbir işe yaramıyor. O yüzden en iyisi önce kendimizi, sonra da çevremizdeki insanları mutlu etmeye çalışmak. İşte gündemle başa çıkmak için hazırladığım minik listem:

kukla-sureyya-depresyondan-cikma-yollari-gundem-mutluluk– Gündemi takip etmekten vazgeçmeyin ama hastalık derecesinde odaklanıp gerçek hayattan kopmayın!
– Ne yapıp edip her gün iş dışında da dışarı çıkın. Mahallenizde yapacağınız kısacık bir yürüyüş bile yeterli.
– Filmler kafa dağıtmak için harika şeyler! Güzel konulu, kaçmalı kovalamalı, aşklı, meşkli bir şeyler izleyin.
– Televizyondan biraz uzak durun, kendinizi kitaplara verin.
– Sevgiden bahsetmeye gerek bile yok! Zaten ilk günden itibaren söylüyorum, sevgi ve umut her şeyin ilacı! Kendi adıma sevgimi özellikle sevdiceğime, arkadaşlarıma ve Instagram’da size yöneltiyorum ben.
– Vaktiniz varsa bir spora başlayın. Ben bu hafta yoga ve pilatese başladım. Umarım devam ettirebilirim, çok daha iyi hissettiriyor.
– Birçoğunuzun da bildiği gibi kediler benim için çok önemli. Yolda kedilerle konuşun. (Kedi yerine köpek ya da kuş da olur.) Plastik su şişesine doldurduğunuz mamaları da afiyetle yiyorlar.
– Güzel anları paylaşın. Yolda gördüğünüz, bir yerde okuduğunuz pozitiflikleri paylaşın. Sevgi paylaştıkça çoğalır. Mesela ben sevdiceğime her gün yolda gördüğüm kedilerin fotoğrafını yolluyorum.
– Minik komedi dizileri 20 dakikalık haplar gibi iyi geliyor. Friends izliyorum ben 10. kez mesela.
– Hayat amacınız olsun! İş dışında bir hobiniz: takı tasarımı, kitap okuma, öykü yazma, spor yapma, seramik yapma, sudoku oynama, hiç fark etmez, yeter ki hobiniz olsun!
– Arkadaşları unutmayın! Arkadaşlar iyidir, hem de çok iyi!

– Bu haftaya özel bonus: Twitter’da Preet Bharara‘ya yazılan yorumları okuyun, ben çok eğleniyorum onları okurken!

Not: Bunlar bu döneme, olumsuz gündeme özel mutlu olma yöntemleri. Bir de kişisel mutluluk listem var. Onu da ayrıca paylaşırım.

Ve unutmayın, mutluluk bulaşıcıdır!

Comments (0)

Leave a reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*